Підбірка для стабілізації емоційного стану.
Викладаємо перелік дієвих вправ для самодопомоги, підібраних та розроблених нашими психологами: Визначаємо свій поточний стан: У мене тривога чи панічна атака? Перевірити -> Визначити який у вас рівень тривоги -> Виконуємо вправи для подолання стресу: 1.“Протистресове Дихання”. Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс (на 1-2-3-4); ...
Ресурсні активності
1. Активно і душевно спілкуватися з приємними людьми в безпечній обстановці. 2. Бесіди про науку, космос, духовність та філософію. 3. Бути з людьми, які поділяють твої погляди. 4. Бавитись з маленькими дітьми. 5. Бавитись з собакою. 6. Використовувати аромати: свічки, духи, косметику для тіла, ароматичні ...
Про корисну тривогу або як не піддатись паніці під час кризи
Для того, аби почалась паніка необхідне поєднання двох інгредієнтів - людина має опинитись в незрозумілій для себе ситуації і у неї повинно вимкнутись критичне мислення. Один інгредієнт зараз присутній у всіх нас - ситуація є абсолютно незрозумілою: десь є вірус, але ми його не бачимо, ...
Найближчим часом з вами буде контактувати наша адміністратор, узгодить всі деталі та відповість на питання