Доказові методи психотерапії
Перелік міжнародних фахових спільнот та організацій, які мають відповідні освітні стандарти та стандарти акредитації фахівців для використання методів психотерапевтичної та психологічної допомоги
Ваша робота – вижити впродовж 5 хвилин.
У «морських котиків» ВМС США існує спеціальна вправа: людині зв'язують руки за спиною, зв'язують щиколотки і кидають в басейн глибиною 3 метри. Завдання - вижити впродовж п'яти хвилин. Як це часто буває на тренуваннях «морських котиків», переважна більшість новобранців зазнають невдачі. Багато хто відразу впадає в паніку і починають кричати, щоб їх витягли. Деякі намагаються плисти, але йдуть під воду, і їх доводиться виловлювати і відкачувати. За роки тренувань неодноразово бували навіть смертельні випадки. Але деяким людям вдається впоратися із завданням, і допомагає їм у цьому знання двох досить суперечливих правил...
20 неймовірно точних законів Грейс
1. ЗАКОН ОБНУЛЕННЯ. Мозку необхідно обнулення. Якщо ви повернулися додому і ледве тримаєтесь на ногах, а зроблено лише чотирнадцять справ з двадцяти восьми запланованих на сьогодні, якщо ви сіли і сидите, дивлячись перед собою в порожнечу, то не звинувачуйте себе за неефективність! Мозок не може безперебійно виконувати ваші розпорядження. Йому необхідно також собою зайнятись. Повинен же він навести порядок у вашій голові. В цей час потрібно абстрагуватись від будь-якої інформації ззовні. Мозок «очищається» в цей час. Це і є обнулення. 2. ЗАКОН ХИБНОЇ ДОБРОТИ. Нам тільки здається, що ми допомагаємо, вирішуючи чужі проблеми. Ми посилюємо їх. Коли ми силоміць тягнемо алкоголіка лікуватися, то лише продовжуємо його агонію і витрачаємо власний час. Він зап'є знову, а ми станемо вважати його невдячною свинею, замість того, щоб запитати себе, чи варто взагалі метати бісер. Людина повинна вирішити свої проблеми САМА. І лише тоді людина виростає по мірі того, як зростає її арсенал рішення проблем. 3. ЗАКОН ПОКАЗОВОСТІ ДРІБНИЦЬ. Як людина проявляє себе в дрібницях – такою вона і є насправді. Можна бути щедрим по-королівськи, але раз на рік, але все залежить від дрібниць на щодень. Тому, дрібниці куди більш показові. 4. ЗАКОН ЗАРОДКІВ. Існують зародки явищ і подій. Хоча ці зародки й не живі, але мають здатність до розмноження. Одна залишена чашка може спричинити за собою гору немитого посуду. Один напис на свіжопофарбованому паркані незабаром не залишиться на самоті - весь паркан буде розсписаний. Як скористатися законом зародків? Всі несприятливі явища і події потрібно розпізнавати в зародку. Зародки всього поганого потрібно знищувати. Якщо якесь життєве явище вам не до душі - усуньте його зародок. Набагато простіше розтопити сніжинку, ніж зупинити сніжну лавину. 5. КРАЩЕ НЕДО- , НІЖ ПЕРЕ- Це стосується абсолютно всього. Наприклад, якщо проводите нараду чи бесіду, то закінчіть її до того, як люди втомляться. Гете говорив: «Таємниця нудного полягає в тому, щоб сказати все». Пішли на побачення - попрощайтеся трохи раніше, ніж це захоче зробити Ваш партнер. Ідіть з гостей перш, ніж вони занудьгують на самоті. Пам'ятайте: краще недо-, ніж пере- ...