Групова психотерапія

Тренінг – форма групової роботи, що забезпечує отримання нової інформації, теоретичних та практичних навичок відповідно до заявленої теми тренінгу. Зазвичай на тренінгах не опрацьовують глибинні внутрішні переживання, натомість швидше отримують нові знання та навички. Тренінги можуть проводити як психологи, психотерапевти, так і соціальні працівники, чи люди будь-яких інших професій.

Психотерапевтична група – це формат групової роботи, під час якого, за допомогою професійного супроводу психотерапевта, учасники діляться особистісними переживаннями та досвідом, а також вибудовуючи свої стосунки в групі, можуть подосліджувати себе, свої почуття і навчитися новим способам контакту та комунікації з оточуючими.

Група підтримки – формат роботи, де члени групи з однаковою проблемою (запитом), об’єднуються для пошуку рішення для кожного учасника та можливості підтримки один одного. Зазвичай таку групу очолює ведучий групи або спеціаліст психолог.

Це два абсолютно різні формати роботи і який формат більше підійде саме вам, залежатиме від запиту та результату, який ви хочете отримати.

В індивідуальній терапії уся увага психотерапевта приділяється лише вам та питанням, які у вас виникають. У вас є змога більш глибоко опрацювати особистісні проблеми, простіше встановити психотерапевтичний контакт, в індивідуальній роботі ви не зіштовхнеться з різними реакціями інших людей, тому виникає більше відчуття безпеки, саме через це, деякі особистісні теми простіше обговорювати саме у форматі індивідуальної терапії.

У груповій психотерапії увага психолога спрямована одночасно на всіх учасників. Тут ви можете побачити, як взаємодіють між собою інші, як люди працюють над своїми проблемами та справляються зі схожими труднощами. Можливо саме це підтримає вас та підштовхне робити більше кроків до вирішення особистісних проблем. Також, у групі ви можете зустріти людей з такими ж життєвими проблеми, як у вас і це допоможе зрозуміти, що ви не самотні у своїх переживаннях та отримати розуміння й підтримку. Групова робота має більшу динаміку та допомагає опрацювати такі проблеми як: соціальна тривога та фобія, комунікативні труднощі та конфлікти, а також розвине вашу впевненість в собі та ви зможете зі сторони подивитись на свою взаємодію з іншими людьми.

Часто люди відвідують паралельно групову та індивідуальну терапію, що є ще більш ефективним для саморозвитку. Адже з особистим психотерапевтом можна обговорити свої переживання при взаємодії в групі, тригери та стресові моменти, зрозуміти, у якому напрямку рухатись далі та отримати більше результатів у вирішенні свого запиту. 

Ні, одну психотерапевтичну групу не можуть відвідувати родичі, знайомі чи друзі, адже питання, які обговорюються у групі є надто особистісними, і аби учасникам було легше відкритися, вони не мають бути пов’язані родинними чи дружніми стосунками. Рідним інколи буває складніше розповісти про свої проблеми, ніж незнайомим людям, тому за правилами психотерапевтичних груп учасники не мають бути знайомими між собою.

Ціна на групову психотерапію у Львові коливається в залежності від формату групи, кількості учасників, досвіду тренера\тренерів такої групи, а також тривалості групи. Групова психотерапія може бути в очному або ж онлайн форматах.