ТЕРАПІЯ ПРИЙНЯТТЯ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ (АСТ)

Acceptance and Commitment therapy (ACT) – метод, відмінними рисами якого є прийняття та усвідомленість. Був розроблений всередині 1980х років Стівенсом Хейсом.

Для порівняння, якщо в Когнітивно-поведінковому напрямку ми намагаємось знизити рівень тривоги, то в Терапії прийняття відповідальності – змінити своє ставлення до тривоги. Тобто, знизити вплив тривоги на поведінку клієнта, усвідомлюючи, що страждання є невідємною частиною людського життя.

Метод допомагає побачити альтернативу, досягти психологічної гнучкості.

Основа методу:

• Відкрийся;
• Будь присутнім;
• Роби, що має значення.

Переваги методу:

• Емпірично обумовлений;
• Працює з різними запитами;
• Гнучкий (може застосовуватись як основний, так і добре поєднуватись з іншими підходами);
• Дає можливість з часом навчитись самостійно вирішувати проблеми;
• Відносно короткотривалий;
• Спрямований на розвиток прийняття себе та самоцінності.

З якими проблемами найбільш ефективно допомагає?

• Депресія
• Тривожні розлади;
• ОКР;
• Соматчні рзлади;
• Розлади харчової поведінки;
• Труднощі з самооцінкою;
• Травматичні переживання;
• Вигорання;
• Стрес.

Обмеження методу в тому, що це досить молодий та, поки що, не сертифікований напрямок. Досить не просто знайти спеціаліста, що працює саме в АСТ-напрямку.

Хто з спеціалістів Психологічної студії Сенс працює в напрямку АСТ?

• Ольга Самвелян;
• Ірина Маєвська;
• Оксана Круц;
• Тетяна Мандзик.

© Ольга Самвелян – психолог-консультант Психологічної Студії Сенс, у напрямку когнітивно-поведінкової терапії та арт терапії.