ЧОМУ ЛЮДИ СТАЮТЬ НА СТОРОНУ АГРЕСОРА?
Напевно ви вже чули про три основні стресові реакції 3-F: бий-біжи-завмри (Fight-Flight-Freeze). Це складні реакції нервової системи, які виникають у відповідь на ситуацію небезпеки та дозволяють людині захистити себе різними способами: або боротися з загрозою, або втекти, або завмерти, ціпеніючи, якщо ні боротися, ні втекти зараз неможливо.
Проте існує ще одна, поки що менш відома назагал, проте добре відома нам, психотерапевтам стресова реакція – реакція умиротворення або упокорення агресору (Fawn). Термін Fawn був запропонований психотерапевтом Пітом Уокером у його книзі «Комплексний ПТСР: від виживання до процвітання» у 2013 році.
Це і є наша четверта стресова реакція, яка зазвичай спрацьовує на загрозу скривдження іншою людиною, або групою людей, які сприймаються, як домінантні (щоб зрозуміти як це працює пригадайте, як стискає всередині при раптовій зустрічі з вуличними хуліганами).
Впадаючи в реакцію упокорення, людина починає погоджуватися зі всіма вимогами кривдника, немов намагаючись його задобрити та бути привабливою, аби уникнути загрози щодо себе з його боку (до речі, саме на цій реакції базується Стокгольмський синдром).
Травмовані діти часто тяжіють саме до такої реакції, щоб вижити. І з часом вона може вкорінитися та стати типовою стратегією виживання, тобто в емоційно складних ситуаціях людина буде схильна до реакцій упокорення, які можна помічати по співзалежній поведінці, намаганнях догодити, або задобрити іншого, навіть ціною власних потреб.
Як виглядає реакція упокорення?
Упокорення часто виглядає як надмірне «догоджання іншим людям» і схоже на поведінку офіціанта, який хоче вгодити знаменитості.
В житті це можна помітити, коли хтось намагається виглядати надмірно готовим до співпраці, або корисним, іноді на шкоду собі. Такі люди можуть мінімізувати, або й повністю заперечувати власні потреби, ідентичність, навіть не намагатися сказати «ні» необґрунтованим, а іноді й геть насильницьким вимогам. Ціною такої стресової реакції є повна відмова від власних почуттів чи цінностей.
Звісно, для нас цілком природно хотіти допомагати та йти на зустріч іншим людям, проте ключовою відмінною рисою упокорення буде нав’язлива неможливість припинити таку поведінку на догоду іншим, яка доходить до нехтування своїми потребами в явно екстремальний та нездоровий спосіб, через значний страх самозбереження.
Чому так відбувається?
Що ж робити, якщо ви помітили схильність до екстремального упокорення у себе?
Адже разом з кращим розумінням пережитого досвіду, з’являється більше розуміння, яке можна використати для особистісного зростання.
Звісно, у цьому може допомогти також звернення за психологічною підтримкою до відповідного фахівця. Адже зараз є багато ефективних методів психотерапії, які можуть допомогти при травмах. Ось перелік найбільш рекомендованих методів:
– EMDR терапія (десенсибілізаця та переробка рухом очей, яка зосереджена на обробці травматичних спогадів)
Також пам’ятайте, що зараз в Україні є багато доступних безкоштовних психологічних послуг та соціальних проектів.
Авторка Мар’яна Франко – засновниця Психологічної студії СЕНС, психотерапевтка з 18-річним стажем, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
Найближчим часом з вами буде контактувати наша адміністратор, узгодить всі деталі та відповість на питання