“8 групових занять з Майндфулнес» – це психологічний навчальний курс, який вдало поєднує комфортну та підтримуючу атмосферу групи з вивченням науково доведених методів самодопомоги при стресі, тривозі та вирішенні психологічних труднощів.
Це вісім кроків, які навчать вас:
Майндфулнес – це психотерапевтичний підхід з науково підтвердженою ефективністю, який використовує практики зосередження уваги та медитації.Практика «Майндфулнес» навчає нас бути присутніми в Нашому житті, а не жити у режимі «Автопілот». Внести в нього ясність, розуміння. Покращити якість життя, опірність негативним станам і навчитись реагувати більш мудро.
Ефективність програм майндфулнес-терапії є дуже високою – наукові дослідження показали, що у осіб, що пройшли дану програму ризик повторного епізоду депресії знижувався втричі! Що стало основою до подальшого розвитку майндфулнес-орієнтованої когнітивної терапії і застосуванні її при інших розладах, насамперед тривожних, посттравматичному стресовому розладі та інших.
Ведучі курсу «8 групових занять з Майндфулнес»:
ЄФІМОВА СВІТЛАНА – психотерапевт, фахівець в області індивідуальної та групової психотерапії, супервізор за напрямком Гештальт-терапії.
ШЕВЧЕНКО ОЛЕНА – практичний психолог, психотерапевт клієнт-центрованого напрямку, когнітивно-поведінковий консультант, тренер. Спеціаліст в області індивідуального консультування та психотерапії дорослих, підлітків та молоді студії «Сенс».
Програмою даного курсу передбачено 8 терапевтичних сесій по 2 години кожна (загалом вісім тижнів) у комфортній атмосфері невеликої групи (10-14 осіб).
ПРОГРАМА ЗАНЯТЬ:
Сесія 1: Усвідомленість і Автопілот – відчуйте різницю
Сесія 2: Життя в нашій голові
Сесія 3: Робота з розсіяністю мислення
Сесія 4: Розпізнавання неприємних речей
Сесія 5: Дозволяти/Хай буде
Сесія 6: Думки це не факти
Сесія 7: Як мені найкраще про себе подбати
Сесія 8: Підтримання і розширення нових знань
Контактуйте з нами: (067) 48 48 466
Також ви можете написати нам на e-mail: centr.sens@gmail.com
Чекаємо Вас за адресою: м. Львів, вул. Лемківська, 9а, код 31, 3 пов. (заїзд з вул. Чорновола, зупинка поруч з палацом Г. Хоткевича, вхід праворуч від магазину “Ібіс”).
Найближчим часом з вами буде контактувати наша адміністратор, узгодить всі деталі та відповість на питання